Kollagen – vad är det och hur använder man det?

Kollagen har blivit ett av de mest populära tillskotten inom beauty och wellness. Men vad är kollagen egentligen, varför minskar kroppens egen produktion med åldern och hur får man enklast in det i sin vardag?

Här går vi igenom grunderna och hur du kan göra kollagen till en enkel del av din dagliga rutin.

Vad är kollagen?

Kollagen är kroppens vanligaste protein och fungerar som en viktig byggsten i bland annat hud, ben, brosk och bindväv.

Kroppen producerar kollagen naturligt, men produktionen minskar gradvis med åldern. Livsstil och yttre faktorer kan också påverka kroppens kollagen.

Det är en av anledningarna till att kollagenpulver blivit ett populärt tillskott, framför allt inom beauty och healthy aging.

Vad är kollagen bra för?

Kollagen förknippas framför allt med huden eftersom kollagen är en viktig del av hudens struktur. Men kollagen finns på många fler ställen i kroppen, bland annat i ben, leder, senor och bindväv.

När man väljer ett kollagentillskott är det därför bra att titta på mer än bara ordet ”kollagen” på framsidan. Vilken typ av kollagen används? Hur mycket får du per portion? Och innehåller produkten andra näringsämnen som kompletterar din dagliga rutin?

Hur mycket kollagen ska man ta?

Mängden kollagen skiljer sig mycket mellan olika produkter. Kollagen finns både som pulver, kapslar och färdigblandade drycker.

Pulver gör det enkelt att få i sig en större mängd utan att behöva ta flera kapslar. Följ alltid den rekommenderade doseringen för produkten du använder.

När ska man ta kollagen?

Morgon eller kväll?

Det enkla svaret är: när det passar dig bäst.

Det viktigaste är att hitta en rutin som är enkel att hålla över tid. För vissa blir kollagen en naturlig del av morgonrutinen, medan andra föredrar att ta det senare under dagen.

Gör det enkelt och välj en tidpunkt du faktiskt kommer ihåg.

Hur använder man kollagenpulver?

En av fördelarna med kollagenpulver är att det är enkelt att få in i vardagen.

Beroende på produkt kan du exempelvis blanda det i:

• Vatten
• Smoothie
• Yoghurt
• Frukost
• Din vanliga morgondryck

Du behöver alltså inte skapa en helt ny rutin. Lägg till kollagen i något du redan gör varje dag.

Kollagen och vitamin C

Vitamin C har en viktig roll när vi pratar om kollagen.

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning för hudens normala funktion. Därför kan det vara relevant att titta på hela innehållet när du väljer ett kollagentillskott, istället för att enbart fokusera på kollagenet.

Tänk beauty-rutin, inte bara kollagen

Det var också utgångspunkten när vi utvecklade Optimal Vibe Collagen Beauty.

Vi ville inte skapa ännu ett pulver som bara innehåller kollagen. Vi ville skapa en produkt som kunde bli en enkel del av en komplett beauty-rutin.

Därför kombinerade vi 10 g bovint OmniCol™ 120 kollagen med bland annat hyaluronsyra, vitamin C, zink, biotin och flera andra vitaminer.

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning för hudens normala funktion. Zink bidrar till att bibehålla normalt hår, normal hud och normala naglar, medan biotin bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud.

Produkten är dessutom sötad med stevia.

Tanken är enkel:

En produkt. En daglig rutin. Mer än bara kollagen.

Gör kollagen till en vana

Precis som med träning, kost och hudvård är det ofta de enkla rutinerna som är lättast att hålla fast vid.

Hitta därför ett sätt att använda ditt kollagen som passar in i din vardag. Ställ burken där du ser den, koppla den till frukosten eller blanda den i din dagliga smoothie.

Det behöver inte vara mer komplicerat än så.

Vill du göra kollagen till en del av din dagliga beauty-rutin? Upptäck Optimal Vibe Collagen Beauty här.