Krämig grekisk yoghurt, salt karamell, banan och ett tunt lager knäckande choklad. Ett enkelt recept som känns som dessert men samtidigt ger dig över 30 gram protein per portion.
Perfekt som kvällsmål, mellanmål eller när sötsuget smyger sig på.
Därför älskar vi receptet
- 34 g protein per portion
- Få ingredienser
- Smakar som dessert
- Enkel att förbereda i förväg
- Perfekt som kvällsmål
Ingredienser (1 portion)
- 150 g grekisk yoghurt 0 % fett
- ½ skopa Salted Caramel Protein från Optimal Vibe
- ½ banan
- 1 tsk kakaonibs
- 20 g smält osötad choklad
Så gör du
- Blanda ner proteinpulvret i yoghurten tills konsistensen blir jämn och krämig.
- Skiva bananen och lägg ovanpå.
- Strö över kakaonibs för extra crunch.
- Smält chokladen och ringla över toppen.
- Ställ in i kylskåpet några timmar tills chokladen stelnat.
- Ta fram och njut.
Näringsvärde per portion
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Protein | 34 g |
| Kolhydrater | 26 g |
| Fett | 11 g |
| Energi | 332 kcal |
Varför protein i yoghurt?
Att blanda proteinpulver i grekisk yoghurt är ett enkelt sätt att höja proteinhalten samtidigt som konsistensen blir tjockare och mer dessertlik.
Salted Caramel passar extra bra eftersom den söta karamellsmaken kombineras perfekt med mörk choklad och banan. Du hittar de HÄR
Tips på variationer
Testa att byta ut bananen mot:
- Jordgubbar
- Hallon
- Blåbär
Eller toppa med:
- Hackade mandlar
- Cashewnötter
- Kokosflakes
- Jordnötssmör
Perfekt som kvällsmål
Tack vare kombinationen av protein, fibrer och nyttiga fetter är detta ett mättande alternativ som passar utmärkt på kvällen eller som ett proteinrikt mellanmål under dagen.
