TIPS!
Träningsbanden du inte kan vara utan!
Med Mandyfit 5-pack gummiband har du hela gymmet i din hand – perfekt för semestern, sommarstugan, eller var du än befinner dig utan tillgång till gymmet. Setet innehåller fem olika motstånd, vilket gör att du kan skräddarsy träningen precis som du vill. Träna hela kroppen var som helst, när som helst!
Tips på träningspass med gummiband:
•20 knäböj superset med 10 utfallshopp (för explosiv styrka.)
•20 enarmsrodd höger superset med 10 armhävningar (för starkare rygg och bröst.)
•20 enarmsrodd vänster superset med 10 armhävningar (för en balanserad muskeluppbyggnad.)
•20 höftlyft superset med 20 abduktorer (för kraftfulla höfter och starka ben.)
•15 enarmspress höger följt direkt av 15 enarmspress vänster (för axelstyrka.)
•15 sittande bicep curl höger följt direkt av 15 sittande bicep curl vänster (för tonade armar.)
•30 sekunder plankgång höger/vänster med gummibandet runt handlederna – sträva efter att hålla bandet utsträckt för maximal effekt!
Kör minimalt med vila mellan övningarna för att hålla intensiteten hög. Utmana dig själv med 3 rundor och vila 2 minuter mellan varje omgång.